ВКонтакте закрывается на следующей неделе. Пользователям рекомендуется опубликовать на своих страницах сообщение о защите авторских прав. В противном случае, любое использование данных со страницы пользователя будет автоматически разрешено. Текст сообщения о защите авторских прав можно скопировать на свою страницу в ВКонтакте. Это сообщение оповещает ВКонтакте о том, что любые противоправные действия в отношении профиля пользователя в социальной сети строго запрещены.

Программа тренировок на 3 недели для прокачки пресса. Включает 10-15 подходов в день с увеличением количества повторений и подходов каждую неделю. Рекомендуется делать перерывы между подходами не более 3-5 минут. Если программа слишком трудна, можно разделить ее на 2 части и выполнять утром и вечером. Результат стоит усилий!